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Step Aerobic
Mittwoch
7.10-16.12.2020
Zeit:
Mittwoch 18.30 -19.30
Plätze:
10
Kosten:
125-.-€
Einheiten:
10 x 60 min
Ort:
studio 4
Am Sportplatz 1a
Zirndorf
Leitung:
Sandra Urzinger
Anmeldung:
0171-2040445 oder online
Step Aerobic
Choreographien lassen uns die Anstrengung und Ärger des Tages vergessen.
Den Körper bewusst wahrnehmen,effektiv spüren und stärken!
Nach einer mit Musik hinterlegten Aufwärmphase werden wir gezielt die verschiedenen Körperregionen spüren, funktionell kräftigen, mobilisieren und die Flexibilität verbessern.
So kommt keine Langweile auf.
Wirbelsäulengymnastik - Functional Aging ist ein funktionelles Trainingskonzept, welches den älter werdenden Körper effektiv und zielgerichteti in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert. Es verbessert Kraft , Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, indem die stabilisierende funktion von Gelenken und Muskeln ständig gefordert wird, nimmt das Training einen hohen präventiven Stellenwert ein . Es stellt somit eine optimale Trainingsform vor allem für ältere Menschen dar.
Sturzprophylaxe und Ernährung im Alter